こんにちは！
最近は雨の日と晴れの日が周期的にめぐってきて、
まだ肌寒いですが、春らしい日差しが気持ちいい季節になってきましたね。

春はいい季節なのになぜか体調がすぐれない人、いませんか？
それは冬にため込んだ悪いものを体が出そうとする季節だからです。
そんな季節こそ、マクロビごはん、おすすめです！

今月は春におすすめ食材を使った「春のマクロビごはん」「春のヘルシーベジおつまみ」です。
ふるってのご参加お待ちしております。

●春のマクロビごはん

春におすすめの食材をつかつたメニューです。
春はデトックスの時期。体に良いものを食べて乗り切りましょう。
※このクラスはいつもの木曜日ではなく水曜日開催です。ご注意ください。

メニュー

• 春キャベツとわかめのピリ辛サラダ
• グリンピースのポタージュ
• 手作りがんもと春野菜の炊き合わせ
• 豆ごはん
• 芋きんつば

日程

• 3月20日(水) 11:00～13:30
• 3月20日(水) 19:30～21:30（デモンストレーションクラス）
• 3月23日(土) 11:00～13:30

受講料

• 4000円（材料費、テキスト代含む）

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●春のヘルシーベジおつまみ

春のおすすめ食材と豆を使ったおつまみメニューです。
日々のおかずにもオススメメニューとなっています。
(炭酸水か白ワインが1杯付き)

メニュー

• 人参とレンズ豆のサラダ
• 春キャベツのカレー煮
• 新玉ねぎと豆のフリット
  ジンジャーレモンソース
• 一口海苔巻き
• メイプルシロップの豆かん

日程

• 3月28日(木) 11:00～13:30
• 3月28日(木) 19:30～21:30（デモンストレーションクラス）
• 3月30日(土) 11:00～13:30

受講料

• 4000円（材料費、テキスト代含む）

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